Jumat, 1 Juli 2022

10 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil

Saat sedang hamil, ada banyak hal yang harus Anda lakukan atau malah dihindari karena beberapa alasan. Yang paling umum adalah kita dilarang untuk melakukan hal-hal yang berbahaya khususnya yang berhubungan dengan makanan atau aktivitas harian. Nah, kalau Anda tidak mau melakukan berbagai kesalahan saat sedang hamil, lakukan beberapa hal di bawah ini dengan baik.

Hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat hamil

Saat sedang hamil, ada yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan agar proses hamil bisa berjalan dengan lancar hingga persalinan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan dengan baik agar tidak terjadi masalah dengan kesehatan ibu dan janinnya.

  1. Gunakan multivitamin

Salah satu aturan makan yang harus dilakukan oleh wanita yang sedang mengalami kehamilan adalah memenuhi semua gizi. Karena memiliki janin, beberapa jenis nutrisi tertentu harus dipenuhi dengan baik. Pemenuhan ini akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan janin yang ada di dalam rahim bisa tumbuh dengan sempurna.

Beberapa multivitamin yang harus didapatkan oleh ibu hamil terdiri dari asam folat, kalsium, dan zat besi. Nutrisi ini akan mencegah terjadinya masalah pada janin dan membuat kedua belah pihak bisa sehat. Anda bisa menggunakan multivitamin yang tersedia di pasaran atau sesuai dengan resep dokter.

2. Tidur yang nyenyak

Wanita yang sedang hamil akan sering mengalami masalah dengan tidur. Masalah ini menyebabkan seorang wanita tidak bisa terlelap dengan nyenyak setiap harinya. Bahkan, kemungkinan terjadi masalah pada tubuh akan besar. Wanita akan kelelahan dan tidak bisa menjalani aktivitas hariannya dengan sempurna.

Cara terbaik untuk menjaga kualitas tidur adalah dengan membuat tubuh jadi nyaman entah dengan membuat kamar jadi tenang atau dengan menambahkan aromaterapi. Dalam satu hari pastikan untuk tidur selama 7-9 jam. Kalau sampai tidur kurang dari ini, kemungkinan terjadi gangguan pada tubuh hingga janin akan besar.

3. Hindari merokok, minum alkohol, dan kopi

Check Also

4 Fakta Gita Savitri, Sepakat dengan Suami untuk Childfree Alias Tidak Punya Anak

YouTuber Gita Savitri kini tengah disorot setelah mengaku melakukan childfree alias enggan memiliki anak. Berikut deretan fakta Gita …